《轉變之書》：借用本書來思考疫情對你我生活的影響

2020年6月10日—作者WilliamBridges以整個人生為觀測對象，找了許多不同領域的資料，有人類發展心理學的、有古老的神話、文學的、民族學的，輔佐許多曾經找他做晤談的 ...

最近讀了一本書，叫做《轉變之書[1]》。原文版已經有40年的歷史，除了英文外，也翻譯成多國語言，在全世界賣了50萬本以上。本書的原文書名是：「Transitions: Making Sense of Lifes Changes」，裡頭有兩個看似相似，但對作者而言實則天差地遠的字。「轉變(transitions)」，不等於「改變(change)」作者William Bridges以整個人生為觀測對象，找了許多不同領域的資料，有人類發展心理學的、有古老的神話、文學的、民族學的，輔佐許多曾經找他做晤談的學生們，整理出一個關鍵的觀點：「真正的轉變」是由三個階段構成的，「結束」、「過渡」與「重生」。然後，他點出本書最核心的思想：許多表面上的「改變」，並不是真正的轉變。好比：上大學，對許多學子來說，是個人生轉捩點。但，倘若這個人沒有意識到升上大學之後的自己，已經「脫離」了規範很多的人生階段，必須開始為自己負責。如果心態上沒有調整，那這種「改變」，就不必然是一種「轉變」。

當然，這個例子延伸到描述「出社會」這件事你可能會更有感。相信你我都看過，即便出社會了，心態仍像孩子、像是學生的人。你會發現，這些人並沒有因為人生時間推進，來到一個大改變之後，徹頭徹尾的「重生」。這就只是「改變」，而非「轉變」。

這樣的比喻，可以再應用到更多人生「不得不」面對與接受的改變上：結婚、生子、成家、立業、成為父母、退休、婚變、失戀⋯⋯等。

改變或許可以說是「外在」引發的。同樣的，若要讓轉變發生，「內在」就必須動起來。要讓自己能適應外在改變，我們如果還用過去的舊有模式來過生活，那一定會遭遇許多瓶頸——措手不及、感覺自己做不到、覺得自己被困住等。

＊＊＊

2020年對全世界來說，都是個特別的一年。特別棘手、特別不可控，而這種時間情境，正逼著大家做出許多生活上的「改變」。但我們能否透過本書提供的架構，陪伴自己善用這樣的時空環境，在心態上做出「轉變」，讓自己更安適地走過2020，展望2021呢？

本文最後，我想分享作者在書裡提出的幾個提問，邀請大家一起來思考：面對這次的疫情，你是被動做出改變？還是願意主動做出轉變？

轉變的第一步：結束期你是否意識到，疫情之前的那種生活模式，已經結束了？你因為這樣的改變，犧牲了什麼？你眷戀過去的哪些東...

【心得】《轉變之書》 | 讀書心得分享網站

《轉變之書》心得和摘文 | 讀書心得分享網站

2021年4月25日 — 而轉變transition 是指無形的內在的心理變化。轉變，不是某個具體有形的事件，而是你為了適應生命中發生的外在變化，所進行的心理調整，包括 ... Read More

【讀者舉手】好好說再見，好好陪自己，再好好開始《轉變之 ... | 讀書心得分享網站

2017年12月11日 — 【讀者舉手】好好說再見，好好陪自己，再好好開始──《轉變之書》 ... 我在2016年購入本書，初讀的心得倒是忘了，只記得有些部分不是很能理解，就 ... Read More

閱讀[轉變之書：別為結束哀傷，因為那是你重生的起點]心得 | 讀書心得分享網站

2021年11月1日 — 轉變之書：別為結束哀傷，因為那是你重生的起點如何購買? 最近好多網友都在問哪裡買博客來心理勵志-心理療法分類網友最愛書籍定價：280元優惠價：79 ... Read More