正向思考可能迷失自己！面對困境，這樣想才有幫助

2019年6月4日—容易負面思考和悲觀的人，當生活中有一件事改變或不順時，就覺得所有事情都在變化或認為衰運當頭，也常會以過去的失敗經驗與消極態度來看待現在。而擁有 ...

過度或不當使用正面思考，會造成情緒壓抑、自我迷失、人際關係疏離，甚至產生焦慮、憂鬱、自殺意念或自律神經失調；為什麼會這樣呢？過度正向思考易使人不自覺刻意消除當下負面情緒，未與當下真實的情緒共處。

正向思考是遇到挫折、逆境時很重要的自我激勵、自我對話方式。

隨著《秘密》、《吸引力法則》等勵志書籍的暢銷和正向心理學(positive psychology)的推波助瀾。

不僅是個人生活或企業組織激發效能的有力工具，醫學文獻也不斷強調樂觀、正向思考對癌症[1]或其中重大疾病之病情改善大有幫助，大家也越來越認同「隨時都要保持正面」才會有更多朋友，或是有好事發生。

有人說「正向激勵」已成一種產業，也有人說它像一個新興宗教，令信徒們趨之若鶩。

不過近年歐美已陸續有些論述深入探討它的負面影響，《失控的正向思考》一書作者認為正向思考已創造出一種新文明病，叫「我不會正向[2]思考」症，此說法引起許多反思。

許多人遇到困境時會告訴自己「想開一點」、「別再浪費時間煩惱」，但越是極端正面積極的人，在事情不順利時往往越容易爆炸與崩潰。

近幾年的相關研究發現，過度或不當使用正面思考，會造成情緒[3]壓抑、自我迷失、人際關係疏離，甚至產生焦慮、憂鬱、自殺意念或自律神經失調；為什麼會這樣呢？

長期濫用「正面思考」的人，對外總是呈現自己很陽光、理智的樣子（即使這並非事實），很可能因為太習慣「凡事往正面想」而迷失了真實的自己，容易變得逞強、不願承認失敗，造成心理失衡。

換句話說，過度正向思考易使人不自...