焦慮是禮物:24個練習, 學習自我治癒技巧 | 讀書心得分享網站
學習「自我治癒」技巧,擺脫情緒失控困境,傾聽「內在療癒師」聲音。當你的心態,從把焦慮當作問題,轉變成將其視為一份禮物的時候,一切都會改變。擁抱焦慮的禮物, ...
學習「自我治癒」技巧,擺脫情緒失控困境,傾聽「內在療癒師」聲音。 當你的心態,從把焦慮當作問題,轉變成將其視為一份禮物的時候,一切都會改變。 擁抱焦慮的禮物,就是「你原本的自己」。 根據世界衛生組織,全球有兩億六千萬人被診斷出患有焦慮症——這還不包括幾百萬沒有確診的人;這些數字說明我們活在一個焦慮的年代裡。 不管你幾歲、住哪、外貌如何、賺多少錢、性取向或性別為何,焦慮就和失落感一樣,在這些感覺之前,人人平等;到頭來,每個人都會在暗夜中遇上焦慮。 「如果我跟錯的人結婚怎麼辦?」 「要是得了不治之症呢?」 「如果一貧如洗了?」 「如果我愛的人遭逢什麼不幸了?」 「要是我傷害了我的孩子又該怎麼辦?」 無論你的焦慮如何呈現,你都絕對不是孤立無援,自己並不是唯一這樣的人。 降低對焦慮心懷慚愧的其中一項要素,在於知道你並不孤獨;常態化能夠降低羞愧感。 倘若我們以學習的心態接近焦慮,它會指引你到內心深處需要被看見的那個點。 當我們轉而面對自身的症狀,而不是治療、或將它們當成疾病時,就會開始有所收穫。焦慮是一條通往自己的道路,而那個自己所渴望的是圓滿。 焦慮的所有表現都是無意識的幫助您治癒的信使。焦慮不是你的敵人。它是變相的朋友。 本書特色 1.作者將實踐練習、榮格分析和抒情的個人故事編織在一起,提供不用藥的方法來獲取各種焦慮的禮物,包括圍繞靈魂和精神問題的存在焦慮。 2.焦慮的智慧也特別關注生命轉變所引起的焦慮,從季節變化等普遍關注到職業變化、婚姻或懷孕等重大事件。 3.書中提供24個小練習,溫和而巧妙地引導讀者了解他們的內心世界,減少羞恥感,並幫助每個人繪製自己的獨特路線。 誠摯推薦 (按姓名筆劃排列) 李介文 (臨床心理師) 林萃芬(諮商心理師) 洪仲清 (臨床心理師) 讀者好評 在這本充滿...
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