與其急著讀空氣, 不如先讀懂自己的心 | 讀書心得分享網站
你總是忙著「做好人」,卻從來沒有學會「愛自己」。走進「心之王國」,在故事的隱喻中,誠實面對自己,練習改變的勇氣,終結被動人生!◎你有不自覺就會察言觀色、 ...
你總是忙著「做好人」,卻從來沒有學會「愛自己」。 走進「心之王國」,在故事的隱喻中,誠實面對自己,練習改變的勇氣,終結被動人生! ◎你有不自覺就會察言觀色、迎合他人的「讀空氣」強迫症嗎? ◎你怕給人添麻煩,所以很難拒絕請託、也不習慣求助嗎?
◎就算知道要「活出自己」,但你也不確定自己真正想做的事是什麼……? 總是把「他人擺中間,自己放一邊」,而活得身心俱疲,是因為你忘了如何傾聽內心的聲音,接納每一個不同的自己。 在某個遙遠的地方,有一個「心之王國」,父母早逝後繼承王位的公主,總是十分在意鄰國對自己的評價:「其他國家的國王,是怎麼看我的呢?」 有一年,各國都因天災導致稻米欠收,鄰國於是向公主請求援助。 為了維持良好的外交關係,即使國內的處境也很艱困,公主還是強制國民要繳納更多糧食作為稅金,好分給其他的國家。 沒想到糧食連年短缺,鄰國也一再索求,態度還越來越強硬,面對這個狀況的公主,到底要如何因應呢?…… 個性溫和的人,很容易為了顧慮別人,把自己內心的需求一直往後擱置,還沒來得及表達自己的想法,就被迫要去迎合對方,過度壓抑也會讓身心疲累不堪,甚至形成健康的警訊。雖然,我們都知道要「活得更像自己」、「學會愛自己」,但「什麼是愛自己?就是任性而為嗎?」「我想要的人生又是什麼模樣?」 想要呼吸更自由的空氣,不再輕易受他人支配,到底該怎麼做? 「尊重對方」與「不給人添麻煩」,不等於要對他人言聽計從。這時候你更應該做的,是回頭好好傾聽,內心被排擠已久的聲音,探察自己為何「容易受他人影響」,重新確立想要前進的方向,才能找出具體的對策,在人際互動中保有自己的步調,又不會招致反彈或壓力。 資深諮商心理師奧茲友子,運用「故事隱喻」的心理治療技巧,藉由一個「心之王國」的寓言,引領我們跳脫主觀的視框, 在觀看故事的過程裡,將自身的處境代入其中,自然而然讀懂自己的心。 當你找到了自己的軸心,處於安定、滿足的狀態,自然會溫柔待人,感受到信任與愛,也不會再陷入自我...
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與其急著讀空氣,不如先讀懂自己的心:運用「故事」心理學 | 讀書心得分享網站
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《與其急著讀空氣,不如先讀懂自己的心 運用「故事」心理學,找回愛自己的正確方法、走出被操控的人際困境》書評 / 心得 ( 2020 年出版 )
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