[書齋] 用藝術治療探索情緒。介紹《修復情緒的100個創作練習 ...

2021年8月21日—藝術治療是作者經歷身心動盪不安時的發洩管道，也是讓她維持生活平衡的日常功課。其臨床經驗是運用認知行為藝術治療法，治療憂鬱、焦慮和創傷後壓力症候群 ...

前兩篇的憂鬱主題文中介紹到的心理治療方法主要以認知、正念這兩種方法。這篇要藉著《修復情緒的100個創作練習》這本書介紹另一種對於情緒釋放及療癒身心也很有效果的方法：藝術治療。

當初在網路上閒晃時看到這本書，原先是被目錄裡我滿有興趣的小練習吸引(特別是數位及攝影創作篇章)，才買來參考。書到手後仔細翻閱，才發現本書第一章對「藝術治療」深入淺出的介紹和搭配的暖身練習，其實滿適合做為藝術治療的入門書。又由於我過去在參加成長團體時，團體帶領者很常使用表達性藝術治療的方法，以書寫、繪畫、舞蹈、戲劇、音樂等方式帶領成員深度自我探索及表達、釋放壓抑的情緒，所以我很早也體會到藝術治療對身心症患者有效的幫助，就如本書的副標題：

《修復情緒的100個創作練習》作者莉亞‧古茲曼(Leah Guzman)是專業藝術家、藝術治療師。是佛羅里達州立大學藝術教育碩士，從事藝術治療已有17年的時間，曾任教於學校、醫院、監獄、庇護所、養老院等機構。也提供線上課程，專門治療焦慮和憂鬱症患者。

莉亞‧古茲曼撰寫此書的用意是希望為個案創造一個安全的環境，使其有創意的表達情緒，同時建立生命的新契機。藝術治療是作者經歷身心動盪不安時的發洩管道，也是讓她維持生活平衡的日常功課。其臨床經驗是運用認知行為藝術治療法，治療憂鬱、焦慮和創傷後壓力症候群。她會在進行藝術治療時一併使用正念練習和冥想等認知行為法。