誠品獨家推薦10本「提升自我書單」！戳心毒雞湯為疲憊心靈充電

長時間待在家中，別忘記好好來提升一下自己！誠品獨家推薦10本「提升自我書單」，網羅各大心理專家的幸福挑戰、毒雞湯、愛情方針，助你朝更嚮往的人生邁進。

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不妨好好利用待在家的時間，讓自己更加強大！誠品獨家為《美麗佳人》讀者推薦10本提升自我書單，不論現在的你是什麼狀態，勢必都能再次進化。

美國知名國民健康醫師珍妮佛‧艾斯頓，為想變更好的人立下了12個月份的「幸福健康挑戰」！一個月只挑戰一項、每天不超過5分鐘，像是冥想、喝水、不看3C、走路、伸展等，在持之以恆的培養習慣後，讓身體與精神都獲得正向回饋。而最終能將這些挑戰，化為真正的改變！

由韓國暢銷人氣插畫家及藝術治療師「跳舞蝸牛」撰寫，歷經長達4年的倦怠與憂慮狀態後，她決定投身創作、攻讀藝術治療。在本書中利用溫暖又幽默的文字，為每個疲憊的心靈充電，也會透過許多打氣儀式、進行微小的反叛，消除無力、不悅感受。不需過度苛責自己，有時候更需要的是放空！

繼2020年作品《這世界很煩，但你要很可愛》激勵百萬讀者後，「毒雞湯」小天后萬特特於5月再推新作。用24篇句句戳心、有毒的故事，點出「人生是由一個個事故組成的，而這些會帶你到更暖、更明亮的地方。」即便偶爾會迷路，但千萬別忘記，你還有一路奔跑的自己。

由身兼美國資深臨床心理諮詢師、百萬暢銷書作家的考拉小巫所撰寫，不論是容易焦慮、不安與缺乏自信的你，或許能從這本專為華人著作找到苦惱已久的解答。有設計豐富圖表與測驗量表，搭配深入淺出使用說明，並涵蓋原生家庭、內在小孩、情緒管理、正念到行為改變等療癒補帖，助你接納最真實的自己。

為什麼法國女人臉上總是掛著自信與美麗神采？你也有這種疑問嗎？香奈兒品牌大使卡洛琳狄梅格赫Caroline de Maigret在書中寫下關於人生...