這麼在意別人的看法，你一定很累吧

2020年10月27日—這麼在意別人的看法，你一定很累吧.叢非從.寶瓶文化事業股份有限公司.9789864062041.活得不舒服，是因為自己內心軟弱。（這句話令你介意？

1你生氣過嗎？會對誰生氣呢？生氣的時候，你在想什麼呢？你怎麼處理自己的憤怒呢？是習慣壓抑，還是發洩？你最近一次生氣，是什麼時候呢？

我想起的生氣事件有很多。對爸爸、媽媽有很多憤怒。過年回家的時候，對媽媽最多的憤怒就是：能不能不要管我，不要這麼嘮叨，不要同樣的一句話反覆說，不要喋喋不休、千方百計地催我結婚。對心理師有很多憤怒。為什麼我花這麼多錢來找你，你都不能理解我？為什麼你不能對我主動點？為什麼你不能專業點，要像新手心理師一樣犯這麼低級的錯誤？對同事有很多憤怒。有次約了同事去見一位客戶，他居然遲到了，我的怒氣差點全都發給客戶。對路人的憤怒也不少。比如路怒症。……說了這麼多，感覺我這個不著名的心理師的「修行」還差很多，經常自己氣鼓鼓的。我其實最願意回答別人這樣一個問題：你們心理師也會生氣嗎？不僅會，而且會氣炸。比如我現在對這個問題就很生氣。

我也見過、遭受過別人的憤怒。對伴侶的憤怒。嫌棄老公不洗碗、不爭氣、不上進等。對孩子的憤怒。嫌棄孩子笨、不聽話、自制力低、拖延等。對我們的憤怒。身為諮商心理師，我們經常收到客戶的憤怒：你們從事心理這行的，為什麼這麼不通情達理？

2對於憤怒，有很多應對處理的方法：發洩、轉移、昇華、壓抑……昇華的意思，就是運用憤怒，把憤怒變得有價值。比如說化悲憤為力量。昇華還有一種表現形式，就是轉化為對自己的瞭解、自我的成長。憤怒的表面意思就是：都是別人的錯，都是別人不好。可是，你有沒有想過：

●別人的錯那麼多，為何你偏偏在乎這個？●錯的人那麼多，為何你偏偏在乎他？●他的錯，跟你有什麼關係？你為何如此介意？

雞湯學家說：憤怒，就是拿別人的錯誤懲罰自己。那人類為何要如此傻呢？這顯然不符合上帝對人類的出廠設定。你之所以對他的憤怒這麼介意，答案只有一個：他的錯，影響到了你。如果沒有波及你，你才不會那麼介意他到底有沒有錯。換句話說，就是如果他不做錯，我就不會受傷，就不會有損失。所以憤怒的意思就是，你要為我負責。簡而言之就是：我需要你。

我為什麼需要你來為我負責呢？因為我自己做不到，我保護不了自己，我照顧不了自己，我無法對自己負責，所以我需要你來替我負責，你來照顧我。我們對別人的憤怒，都是對自己的憤怒的向外轉移。我們自己做不好，對自己有憤怒，但我們不能...