吃出逆齡肌！美人必修的營養學程

書名：吃出逆齡肌！美人必修的營養學程，原文名稱：美人をつくる栄養レッスン，語言：繁體中文，ISBN：9789864752904，頁數：128，出版社：台灣東販，作者：豊田愛魅， ...

Lesson1 美人食材 9美人食材1用番茄聰明打造美麗生活 10

富含茄紅素醃青甘魚番茄丼 11

猛烈燃燒脂肪和風番茄壽喜燒12

匯集營養的美容餐小番茄乳酪沙拉13

用番茄醬就能簡單製作滿滿番茄蛋包飯 13

美人食材2健康用油做好體內清潔 14

回復肌膚的光澤與彈性西班牙柚子胡椒蒜香鮮蝦 15

看似簡單的料理卻能促進代謝法式高麗菜沙拉 15

輔助瘦身效果的魔法好油椰子油酥炸野菜鮮蝦餅 16

手作沙拉醬 17

美人食材3調整體內環境 醋的神奇之力 18

醋的有機酸能量爆表香炒蠔油醬醋雞 19

利用醋的力量增進代謝醋漬章魚山藥 20

為疲累的女性們注入活力能量五彩醃蔬菜 20

滿滿的膠原蛋白給你水潤美肌醋煮地瓜雞翅腿 21

美人食材4每天都想吃優格 22

利用乳酸菌的力量清潔腸道❤冷製鮪魚優格義大利麵 23

美人食材5寒天就是膳食纖維 24

糸寒天的健康效果飽足感蟹肉棒沙拉 25

利用寒天的飽足感偷偷變瘦寒天酪梨鮪魚丼 25

美人食材6豪不浪費吸收營養成分冷凍菇 26

同時攝取維他命與礦物質菇菇咖哩鍋 27

美人食材7營養吸收速度優越的甘酒 28

抑制黑色素生成給你漂亮白肌甘酒鹹鬆餅 29

美人食材8有如蜂蜜般晶瑩剔透! 30

給你有如蜂蜜般的滋潤肌麻婆炒茄子 31

美人食材9改善虛寒體質的甜菜糖 32

推薦給容易手腳冰冷的女性!清爽馬鈴薯沙拉 33

美人食材10豆漿是美女們的好夥伴 34

不是只要喝豆漿就好和風豆漿義大利麵 35

美人食材11美人瘦身法用發酵食品加速代謝 36

運用發酵的力量清潔腸道韓式生拌鮪魚沙拉 37

利用維他命B2打造美好體態鰹魚乳酪飯糰 37

利用辣椒的力量為腸道注入活力!泡菜漬秋葵山藥 38

吃得健康又有飽足感天貝披薩 38

鮮味的秘密也來自胺基酸泰式打拋雞肉...