其實你很好:停止自我苛責,擁抱內在小孩,和死纏爛打 ... | 讀書心得分享網站
2021年3月31日—其實你很好:停止自我苛責,擁抱內在小孩,和死纏爛打的焦慮SayGoodbye!.YouAreEnough.考拉小巫.方舟文化.9789869966849.☆寫給焦慮不安、總 ...
這,是一個令人感到無比焦慮的年代。 我曾在自己的微博(@考拉小巫)上做過一個調查,問大家在當下的生活裡,有哪些事情會讓自己感到壓力、擔心和焦慮。短短幾分鐘之內,就有上百人回覆了這條微博。幾個小時之內,有近一千人分享了自己的答案。這驚人的回覆率讓我驚訝極了,記得上一次有上千人回覆我的微博,還是在三年前我女兒剛出生的時候。 把這條微博的所有評論認真整理完之後,我發現有近一半的人因為擔憂自己的未來而感到迷茫和焦慮。他們對生活現狀感到不滿,想要改變,但卻因為缺乏自信和勇氣而遲遲未做出任何行動。當行動遠遠落後于想法時,心裡就會漸漸產生懷疑和恐懼:懷疑自己的能力,擔心自己「有問題」,害怕自己一輩子一事無成,被這個高速發展的社會遠遠地拋在後面。 有近四成的人因為工作原因而感到焦慮,無論是體制內的人還是體制外的人,各有各的痛處。體制內的人擔心自己與社會脫節,雖說端著一個人人羨慕的鐵飯碗,但是光鮮的外表下卻隱藏著一顆身心俱疲的內心,周而復始一成不變的日子和無望的晉升空間,都讓自己的內心隱隱地感到焦躁不安。體制外的人擔心自己隨時會被社會淘汰,產業的更新換代,崗位的競爭壓力,複雜的職場人際,無一不是現代都市職場人士焦慮的源頭。 有三成的人提到了婚戀和育兒帶來的焦慮感。單身的因為被催婚而焦慮,結婚的因為家庭關係而焦慮;沒娃的因為被催生而焦慮,有娃的因為育兒而焦慮;全職媽媽因為自己的這個身分而焦慮,職場媽媽又因為要平衡工作與家庭而焦慮。 除此以外,還有很多人提到了對自己和家人健康狀況的擔憂,升學或考試帶來的學業壓力,畢業時面臨的就業壓力,買房或貸款帶來的經濟壓力,以及由人際關係等問題導致的壓力和焦慮感。 整理完大家的回覆後,我獨自一人在書房靜靜地坐了很久很久,腦海裡思緒萬千。由於我的臨床專攻方向是焦慮情緒和情感創傷,所以曾經見過很多同樣受焦慮情緒困擾的來訪者。大家在這條微博上留下的文字,讓我回想起了我的來訪者們最初剛開始見我時的樣子。他們的擔憂和焦慮,他們頭腦裡停不下來的思緒,他們經歷過的無數個失眠的夜晚,讓他們壓力倍增的人際關係,以及由於焦慮情緒而導致的其他身體或心理困擾,都在我的腦海中一一閃現。 漸漸地,我又回憶起來訪者們在開始心理諮詢之後所經歷的成長和改變。通過和我的會面,他們逐漸對自己的情緒有了更多客觀的瞭解,學會了如何健康地管理情緒,學...停止自我苛責,擁抱內在小孩,和死纏爛打的焦慮Say Goodbye! | 讀書心得分享網站
其實你很好:停止自我苛責,擁抱內在小孩,和死纏爛打 ... | 讀書心得分享網站
其實你很好:停止自我苛責,擁抱內在小孩,和死纏爛打的焦慮 ... | 讀書心得分享網站
《別讓現在的壞事,趕走未來的好事》書評 / 心得 ( 2017 年出版 )
《別讓現在的壞事,趕走未來的好事》好看嗎?本站為大家整理《別讓現在的壞事,趕走未來的好事》書評/心得,作者為艾爾文著,...
《原本最討厭的你》書評 / 心得 ( 2021 年出版 )
《原本最討厭的你》好看嗎?本站為大家整理《原本最討厭的你》書評/心得,作者為香坂茉里作;ヤマコ插畫;咖比獸譯,出版社為...
《有你的世界還不錯: 致那些不小心走失的、或許成為愛情的、有幸持續一生的友誼》書評 / 心得 ( 2021 年出版 )
《有你的世界還不錯:致那些不小心走失的、或許成為愛情的、有幸持續一生的友誼》好看嗎?本站為大家整理《有你的世界還不錯:...
《愈成熟, 愈天真 與自己的內在小孩重逢》書評 / 心得 ( 2021 年出版 )
《愈成熟,愈天真與自己的內在小孩重逢》好看嗎?本站為大家整理《愈成熟,愈天真與自己的內在小孩重逢》書評/心得,作者為吳...
《你喜歡......》書評 / 心得 ( 2019 年出版 )
《你喜歡......》好看嗎?本站為大家整理《你喜歡......》書評/心得,作者為約翰.伯寧罕文.圖;上誼編輯部譯=Wouldyourather....
《擁抱焦慮,親愛的你會好好的 運用心理療法撫平焦慮、改變想法,開始真正接納自己的療癒自助手冊》書評 / 心得 ( 2021 年出版 )
《擁抱焦慮,親愛的你會好好的運用心理療法撫平焦慮、改變想法,開始真正接納自己的療癒自助手冊》好看嗎?本站為大家整理《擁...
《其實你有更好的選擇》書評 / 心得 ( 2010 年出版 )
《其實你有更好的選擇》好看嗎?本站為大家整理《其實你有更好的選擇》書評/心得,作者為陳煥庭著,出版社為臺北市:布克文化...
《擁抱焦慮, 親愛的你會好好的 : 運用心理療法撫平焦慮.改變想法, 開始真正接納自己的療癒自助手冊》書評 / 心得 ( 2021 年出版 )
《擁抱焦慮,親愛的你會好好的:運用心理療法撫平焦慮.改變想法,開始真正接納自己的療癒自助手冊》好看嗎?本站為大家整理《擁...
《想太多是會爆炸的 : 臨床心理師帶你打破過度思考和焦慮的循環》書評 / 心得 ( 2021 年出版 )
《想太多是會爆炸的:臨床心理師帶你打破過度思考和焦慮的循環》好看嗎?本站為大家整理《想太多是會爆炸的:臨床心理師帶你打...
《不完美,真的沒關係 = It's ok not be perfect》書評 / 心得 ( 2014 年出版 )
《不完美,真的沒關係=It'soknotbeperfect》好看嗎?本站為大家整理《不完美,真的沒關係=It'soknotbeperfect》書評/心得,作...
《用智慧與知識建立自信與勇氣 = Using wisdom and knowledge to develop confidence and courage》書評 / 心得 ( 2020 年出版 )
《用智慧與知識建立自信與勇氣=Usingwisdomandknowledgetodevelopconfidenceandcourage》好看嗎?本站為大家整理《用智慧與...
《療癒誌 洪仲淸與你書寫談心》書評 / 心得 ( 2017 年出版 )
《療癒誌洪仲淸與你書寫談心》好看嗎?本站為大家整理《療癒誌洪仲淸與你書寫談心》書評/心得,作者為洪仲淸著,出版社為臺...
《生命的禮物不一定以你喜歡的樣子出現》書評 / 心得 ( 2021 年出版 )
《生命的禮物不一定以你喜歡的樣子出現》好看嗎?本站為大家整理《生命的禮物不一定以你喜歡的樣子出現》書評/心得,作者為...
《你成為你,是幸福的 給大人們的繪本》書評 / 心得 ( 2017 年出版 )
《你成為你,是幸福的給大人們的繪本》好看嗎?本站為大家整理《你成為你,是幸福的給大人們的繪本》書評/心得,作者為尚皮耶....
《其實你很好 : 停止自我苛責, 擁抱內在小孩, 和死纏爛打的焦慮Say goodbye! = You are enough》書評 / 心得 ( 2021 年出版 )
《其實你很好:停止自我苛責,擁抱內在小孩,和死纏爛打的焦慮Saygoodbye!=Youareenough》好看嗎?本站為大家整理《其實你很好:...