打坐呼吸法 | 讀書心得分享網站
2019年2月21日—坐下來,保持背部與頸部於一直線,但不要變得僵硬或緊繃。吸氣的時候,注意氣息進入胸部和腹部;呼氣的時候,注意氣息從腹部和胸部呼出。,龜息法的慢呼吸「調息綿綿、深入丹田」,是一種丹田呼吸、腹式呼吸,用意念、有意識地將自然清氣吸入到肚臍下小腹的位置,一直吸一直吸,吸到最飽再憋住,等憋不住時再吐氣 ...,,,,,,剛開始靜坐時,可以先用觀息法,感受呼吸時空氣流經鼻孔、肺部、再落到腹部那細微的感覺,但經過一段時間之後,很容易打妄想也沒發覺。這時可以改用數息法,方法是吸氣 ...,
8個步驟練習靜坐呼吸只要3分鐘擺脫疼痛、釋放憂鬱 | 讀書心得分享網站
【靜心・淨心】打坐配合烏龜式呼吸法踢走煩躁兼增強抵抗力 | 讀書心得分享網站
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《法鼓全集 . 印度佛教史》書評 / 心得 ( 2005 年出版 )
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《法鼓全集 . 大乘止觀法門之研究》書評 / 心得 ( 2005 年出版 )
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《靜心練習 : 45個遊戲 陪伴孩子快樂做自己》書評 / 心得 ( 2020 年出版 )
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《人間淨土》書評 / 心得 ( 2020 年出版 )
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《法鼓山故事》書評 / 心得 ( 2020 年出版 )
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《絕妙說法 : 法華經講要》書評 / 心得 ( 2021 年出版 )
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《法鼓全集 . 法鼓鐘聲》書評 / 心得 ( 2005 年出版 )
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《法鼓全集 . 48個願望-無量壽經講記》書評 / 心得 ( 2005 年出版 )
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《法鼓全集 . 歡喜看生死》書評 / 心得 ( 2005 年出版 )
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《法鼓全集 . 自家寶藏-如來藏經語體譯釋》書評 / 心得 ( 2005 年出版 )
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《空花水月》書評 / 心得 ( 2020 年出版 )
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《印度佛教史》書評 / 心得 ( 2020 年出版 )
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《心的經典 : 心經新釋》書評 / 心得 ( 2020 年出版 )
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《拈花微笑》書評 / 心得 ( 2020 年出版 )
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