《暈船診療室》：只要有心，任何事都能解讀成「他不愛你」

2022年1月22日—無論大腦如何說服我們，心上人的已讀不回、約會對象的拒絕，或是其他談戀愛時雞毛蒜皮的小事，都不會危及我們的生命。換句話說，在談戀愛這方面， ...

文：凱蒂思．佳莉莉（Candice Jalili）

為了你自己的心理健康，不要浪費寶貴的力氣，玩所謂的「他愛我／他不愛我」遊戲。幾乎所有尤妮思的表現，都源自「害怕喜歡的人不喜歡我們」。所以在心動以後，就會集中所有的心力想弄清楚對方是否懷抱同樣的感受。

21歲的漢娜（Hannah）就是個典型的例子：「我會『頻繁』的檢視心儀對象的Venmo支付帳戶。有幾次我找到一些線索，讓我知道他們有沒有在跟其他人聊天。這可以在我決定告白之前，先弄清楚對方有沒有意思。」然而，她的這些調查總會直接影響她的心情。「假如看到一些可疑的活動，我就會很焦慮。假如什麼都沒發現，我才會稍微覺得好一點。」

我完全可以理解漢娜的意思，因為我以前也時常和她一樣。你很可能也心有戚戚焉，畢竟根據YouGov的調查，19％女性認為交往焦慮的前三名之一，就是不清楚她們在伴侶心中的定位，而這個數字在18到34歲的區間，更提高到23％。不清楚交往對象對自己的感覺，肯定會令人抓狂；因此，我們會試著尋找各種情報線索，想撫平自己的焦慮。

然而，假如我們放棄業餘的偵探工作，試著改變自己的想法，對抗關於未知的恐懼呢？換句話說，下次覺得非得在IG上搜尋對方的名字、揣測對方為何已讀不回時，不妨提醒自己：值得的交往對象會珍惜你的想法，而其他人一點也不重要。讓我再冒昧的問一下：「你為什麼要浪費力氣去追蹤不重要的人呢？」

對於大部分人玩的「他愛我／他不愛我」遊戲，我覺得最大的問題是，我們並不一定是在找尋對方喜歡我們的跡象。舉例來說，我在第一章就提過，YouGov調查顯示，有30％的女性在社群網站上尋找的是交往對象撒謊或有所隱瞞的證據。對這些人來說，她們是在試著做好「心理準備」，面對自己總有一天會被傷害的可能性；然而，這麼做只會提早受傷而已。

暈船中的尤妮思 ＊2個小時沒收到他的回覆＊ 「或許我該看看他的 IG 是不是在線上——是的，他在線上。我受夠了，他故意不理我。我要分手。」 ＊播放愛黛兒的音樂，把燈全部關掉...