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睡前做10分鐘養生「平甩功」，緩解失眠、氣血暢通
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張艾嘉練平甩功養生！一躺就睡、如廁正常焦慮也減少了
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平甩練習5原則：.1.一開始就要培養一種心境：不取巧、不求快、不貪功。腳踏實地，呼吸自然。2.雙手在前面始終擺平...
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