【降血壓茶飲】茶多酚助快速降血糖血壓？13款花茶和中藥茶推介

2021年10月15日—6款降血壓中藥茶包·人參花茶：可健胃提神、清涼去署、生津止渴、滋補強身、去熱散風、明目開心、美容之功效。·葛根茶：可改善腦部血液循環，尤其對治療 ...

高血壓[1]可以喝甚麼茶飲類？紅茶[2]、菊花茶、杜仲茶能助快速降血壓[3]嗎？喝茶[4]一直都是香港重要的文化傳統，但你可知道，它對人的健康也大有益處。本次探討降血壓、降血糖[5]的茶類，包括其成分茶多酚的作用，以及推介的茶葉、花茶及中藥茶。

降血壓和血糖的茶

降血壓茶之所以可以降血壓，是因為它含一種高度水溶性胺基酸，叫做茶胺酸（Theanine）。此成分多見於綠茶和某些蘑菇種類，攸關降血壓作用，科學家推斷其可能透過調節神經末梢和血管系統，進而幫助降血壓。不過，茶胺酸在人體發揮作用較慢，需要長期喝茶才能有降血壓的效果。

茶多酚可助降血糖？

目前並無相關臨床研究證實，針對茶多酚（Tea polyphenol）可助降血糖之看法，學者仍抱持懷疑的態度。我們所知道的是，茶多酚乃茶葉的主要成分，其有助清除自由基、抗氧化、抗發炎，進而可心血管疾病的發病率。

快速降血壓茶飲類推介

茶類固然有健康益處，但仍要控制攝入量，特別指有疾病在身的患者，這當然包括高血壓病患。以下列出一些降血壓花茶、茶葉及中藥茶，另要提醒，並不是每個人都適合喝茶，如果腸胃或腎臟功能本來就不好，請斟酌考量，也可諮詢專業醫生了解可能會引發的副作用。

7款降血壓花茶和茶葉

菊花茶：可平肝明目、清熱解毒；尤其對高血壓、動脈硬化病患有效。此茶類也可同金銀花、甘草一起泡飲。

牡丹花茶：可養血補肝、散郁祛瘀、降血壓、減輕生理疼痛；亦適合面部黃褐斑、皮膚衰老飲用。常喝牡丹花茶，能改善貧血、容顏紅潤、養顏美容、精神飽滿。

黃蓮花茶：有助降血壓和血脂、提高身體免疫力、抵消藥物副作用等功能。此茶類可舒...